La récolte de l’attention : la nouvelle exploitation

En bref

• Les réseaux sociaux ont supprimé les pauses intégrées pour inciter les utilisateur·ices à continuer de défiler.
• L’économie de l’attention exploite notre santé mentale et notre bien-être.
• Les utilisateur·ices sont traité·es comme des produits, et non comme des client·es.
• Les stratégies pour résister à la récolte de l’attention incluent la désactivation des notifications.
• Les réseaux sociaux peuvent être à la fois une bouée de sauvetage et une source d’exploitation.

Il fut un temps où les réseaux sociaux avaient une apparence de respectabilité. Vous pouviez parcourir vos fils d’actualité, terminer une session et partir en vous sentant satisfait·e. Mais ces jours-là sont bien révolus. Aujourd’hui, chaque plateforme de médias sociaux est devenue une machine implacable conçue pour garder vos yeux rivés sur l’écran. Tout tourne autour de l’économie de l’attention, chéri·e, et c’est nous qui sommes récolté·es.

Vous vous souvenez de l’époque où Facebook cessait de vous afficher des publications une fois arrivé·e au bout de votre fil ? Ou quand Instagram vous faisait savoir que vous aviez rattrapé les publications de vos comptes préférés ? Ces fonctionnalités ont disparu plus vite que votre dernière bonne nuit de sommeil. Les géants des réseaux sociaux ont rebaptisé cela « amélioration de l’expérience utilisateur » — mais soyons honnêtes, c’est juste une façon sophistiquée de dire qu’ils veulent vous faire défiler le plus longtemps possible. Et pourquoi ? Parce que si vous ne payez pas pour le produit, chéri·e, c’est vous le produit.

La psychothérapeute Megan Collins le dit sans détour : « Votre attention est une monnaie. Quelqu’un la dépense — et ce n’est pas vous. » Nous ne sommes pas seulement des utilisateur·ices ; nous sommes la matière première, traitée et vendue au plus offrant. Les annonceurs sont les véritables client·es, et nous ne sommes que les participant·es inconscient·es à leur manœuvre.

C’est un cercle vicieux. Plus nous défilons, plus ces entreprises engrangent de profits. Les plateformes de médias sociaux sont devenues comme cet·te ex qui n’appelle que quand iel a besoin de quelque chose — réclamant sans cesse votre attention sans rien donner en retour. Le résultat ? Anxiété, dépression et une génération qui mesure sa valeur personnelle en likes et en partages. C’est un cocktail toxique difficile à avaler.

Mais ne vous inquiétez pas, je ne suis pas là seulement pour jeter un froid sur votre fête des réseaux sociaux. J’ai quelques conseils pour vous aider à reprendre votre temps et votre attention. D’abord, connaissez votre ennemi. Reconnaissez les outils de récolte de l’attention pour ce qu’ils sont. Collins suggère de développer un sain mépris pour ces mécanismes. Par exemple, le défilement infini est conçu pour vous garder accro. Vous ne terminerez jamais de faire défiler à moins de décider activement de vous arrêter.

Une autre tactique ? Désactivez ces notifications agaçantes. Elles ne sont pas là pour vous tenir informé·e ; elles sont conçues pour vous ramener dans une nouvelle ronde de récolte de l’attention. Vous n’êtes pas faible parce que vous avez du mal à poser votre téléphone ; vous êtes dépassé·e par des entreprises valant des milliards de dollars qui ont conçu cette dépendance.

Il est essentiel de comprendre que les réseaux sociaux peuvent être à la fois une bouée de sauvetage et une source d’exploitation, en particulier pour les communautés marginalisées. Comme le souligne Collins, « L’économie de l’attention frappe le plus fort là où la vulnérabilité existe déjà. » Cette dualité rend d’autant plus difficile la sortie de ce cycle.

Alors, que pouvez-vous faire ? Commencez par désactiver les notifications de votre application la plus utilisée. Parcourez vos autres applications et faites de même jusqu’à n’en garder que deux que vous pouvez tolérer. Bloquez les pages qui utilisent excessivement des techniques de récolte de l’attention. Et n’oubliez pas de renforcer vos paramètres de confidentialité. Vous méritez de reprendre votre attention et de l’utiliser à votre avantage, et non seulement pour gonfler les poches des magnats des réseaux sociaux.

Dans un monde où les réseaux sociaux sont conçus pour nous faire défiler sans fin, il est temps de riposter. N’oubliez pas que vous n’êtes pas qu’un·e utilisateur·ice ; vous êtes une personne avec des besoins et des désirs qui vont au-delà de l’écran. Reprenons notre attention et faisons en sorte que les réseaux sociaux travaillent pour nous, et non contre nous.